各位好，您现在收看的是北京卫视，由雀巢怡养独家冠名播出的《养生堂》节目，我是悦悦，本节目是由全球维生素品牌善存特约播映，如果用一个字形容今天的气温，大家用哪一个字？

热。

答得太好了。真齐，热。看来都给热坏了，今天报的多少度？36度。我刚刚看微博，我好朋友发了一个在车上的温度的显示是41度，所以说现在天气非常热，这么热的天，我们会有什么样的感受呢？我首先第一个感受就是觉得很困，大家觉得吗？人没精神，除此之外还会有什么样的感觉？我看哪位跟我说说？您说说。

发躁。就是心里特别浮躁。

心里特别浮躁？

对。

爱跟家人发脾气吗？

不发脾气。

哪您的躁怎么表现？

就是自己老出汗，不就是躁吗？

我还以为是那种爱发脾气。

不是。

或者是心烦气躁的那种。

不不不。

就是跟自己。问问旁边小姑娘，你跟我说说。这夏天到了，您有什么不舒服的感觉没有？

穿衣服特别热，然后想睡觉。

如果是比如说很困的话，你一般会采取什么样的方式来解决一下这种困倦的感觉？

往脸上泼水。

往脸上泼水。我觉得这个方法有点太刺激了。来，我们再问问旁边这位阿姨。阿姨夏天到了，您有什么好办法赶走身上的不舒服的感觉吗？

那就用毛巾弄上水，擦一下。

擦一下？

对。

这个就看着比你那温柔多了，您那是直接泼，阿姨这是擦一擦。凉毛巾来降降温是不是？

对，降降温。

一般到了夏天，您觉得什么样的不舒服的感觉，容易找到大家？

头晕。

头有点晕。

头晕，对。

然后有点眼花之类的。

是。

有这种感觉。那可得注意了，我们以前老说有一个词叫苦夏，说夏天一特别热就吃不下饭，睡不着觉。然后这体重就往下掉，那面对这样的夏天，我们到底应该怎么办呢？赶快请专家给我们支支招，我们要欢迎的是北京中医院呼吸科主任医师王玉光博士，欢迎王老师，王老师您好，您好！王老师请坐。今天就录这个节目之前，我还特别去查了一下，什么时候能不这么热啊？说7月13日才开始头伏，然后7月23日是中伏，然后8月12日是末伏。就是还且呢，怎么办？大家这么不舒服。能不能不要每天都拿凉水泼自己？有没有别的好办法？

我们一般情况下，是在夏至之后叫入伏，是夏至之后的第三个庚日，也就是今年的7月13日入伏，叫初伏，所谓的伏就是夏天的阳气最盛，阳气逼迫阴气伏于地下，那么这叫做伏。入伏之后，我们就叫进入了暑伏季节，那么什么时候这个季节结束呢？处暑。什么叫处暑，处就是离去的意思，就是远离暑季了，那么大家看看我们基本是要到了处暑的时候，我们这种暑伏季节，就要结束了。

所以还有很长一段时间。

对。

8月23日，其实到那会儿也挺热的，也没有凉快得那么利索，所以刚才我就提到了，这么长的时间，我觉得都挺苦的，今天就挺苦的，怎么能够摆脱苦夏？苦夏这个说法是从哪来的呢？

苦夏这个说法，是从我们中医的长夏来的。长夏我们就指是7月中旬到8月中旬，就是暑伏的时候，我们中医六气叫风寒暑湿燥火。这个时候就是暑湿当令，这个暑湿就会给我们带来很多的不适。

很多的感觉大家都提到了。什么乏力、倦怠、周身困重、心烦易怒。刚才阿姨说了，她怒就是自己跟自己，不跟别人，自己烦得慌，食欲不振，吃不下东西，这些都是苦夏的症状，那面对这么多的症状，肯定要有很多的解决方式，对应不同的表现，那么讲到苦夏，一到夏天，去找您的患者医，我中暑了，我有这样这样不舒服，去找你的比较多呢？

有几十年的气象学资料，其实大家都知道，我们一般暑伏季节，高温，这大家都知道，太热了。今天的地面温度悦悦讲是41度，第二是什么呢？高湿，我们大家的屋子里面叫什么？返潮了，发霉了。高湿度，另外雨水也非常多。

今年雨水确实多。

比如最近几场大雨，叫天暑下迫，地湿上蒸，所以大家为什么感觉到胸闷，气短，心慌，主要因素比如说这种高温，损伤到我们的中枢，脑子了，就会烦。如果影响到我们的心血管系统，就会心慌，总感觉莫名其妙的心慌，还有一个什么呢？呼吸急促，我们需要更多的氧，来维持我们的日常生活，气促，我们的汗出太多了，我们的尿就会少，而且比较黄，比较短，还有一个最主要的症状，特别不想吃饭，为什么不想吃饭呢？在夏天，我们基本上体表血管都在扩张，汗特别多，我们的体表的血管开放得过多，我们胃肠的供血就特别差。

都忙活在面上了。里面没人管了。

对，里面没人管。里面的血少了，氧少了，它的消化就差，消化酶的分泌，消化液的分泌相对就不足，这个时候就没食欲，所以基本上这几个症状，都是跟我们暑伏季节的暑湿相合，对我们产生的危害密切相关的。

是。但是今天我们既然讲到，这个暑伏天怎么保健，我们来给大家看一个新闻视频，中暑这件事情从现在开始，真的不能再当成小事了。来看大屏幕。

高温天对人体，我想绝对它是一个考验，在2日下午上海奉贤有一名男子，就因高温中暑晕倒在路上，那所幸被路人及时地送往了医院，经过检查，这个人患上了中暑中最严重的热射病，来看一下。 在奉贤中心医院ICU病房，4台输液机正不停地向该男子体内进行补液，此外，医院还用上了冰毯，将其体温控制在34度，目前，该患者的呼吸达每分钟60次以上，而正常人的呼吸一般为每分钟12到20次，医生说，该男子被送来时，情况还要严重。

他来的时候是神志昏迷，过高热，血压是往下掉的。

据医生介绍，这名男子换上的是热射病，属于重症中暑，是因为高温引起的人体体温调节功能失调，体内热毒过度积蓄，从而引发神经器官受损，如果不及时救治，死亡率高达40%。

天哪！死亡率高达40%，刚才有一个画面，那个机器上显示，他的心跳是135次每分钟，然后整个人就是呼吸很困难，身体的这个幅度很大，是中暑当中最严重的一种热射病，这病我们从来没有听过，大家听过吗？也没有听过，我们赶快来问一下王老师，热射病是什么病？

热射病是中暑里面最严重的一个表现，我们中暑一般分几个阶段，第一个叫热痉挛，第二叫热衰竭，第三叫热射病。一般中暑特指是在我们这种暑伏季节，尤其在这个季节，高温高湿，一方面他产热过多，一般中暑的人是什么样的人呢？

产热太多，湿度太大，热散不出去，那么几个因素搁在一起，就会导致人的主要的生命器官发生损害，哪几个呢？脑、心、肝、肾，还有肌肉，这几个脏器发生重要损害的时候，表现高热，持续高热，另外心动过速，昏迷，然后尿少，或者一点尿也没有，或者肌肉的疼痛，或者呼吸急促，特别困难，那么热射病，就是特指的这个阶段的损害的几个器官，它主要器官还是中枢和肾脏为主。

那我相信各位叔叔阿姨，现在都明白了，天热，咱要避开大日头再出去，出去也不能再外面待太长的时间，所以这一点上，我们就可以非常好地保护好我们自己，远离这种可怕的热射病，什么样的表现发生的时候我们要立刻到医院去检查呢？

你中暑之后，只要出现一个持续的高热，持续的高热。

多热？

比如39度，38度5，持续不退，39度，而且身上相反汗少。

高热而汗少？

汗少。然后呢，心动过速，神志障碍，鸡肉疼痛，另外尿特别少，这时候一定要尽快去到医院。

这个夏天里面我们一定要保护好我们自己，那刚才我说，今天有人发微博说，在车上看到温度计显示41度，大家知道吗？有史以来出现过的最高的地面温度是多少度？

45度。

45度？50度？我们跟大家说一下，根据世界气象组织发布的消息在1913年的7月10日在美国加利福尼亚死亡谷公园检测到的是56.7度，这是目前为止地面气温的一个最高的记录，那咱们就不说美国这事，咱们说说咱们中国人，在今天这个大热当头的情况之下，怎么样祛暑？

对于我们个人的防护来讲，在天气气温最高的太阳最毒的这个时间，尽量减少外出。

什么时间？

上午的10点到下午的3点左右。这个时间应该是我们地表温度和气温最高的时候，这个时候减少外出，减少外边气温和太阳的辐射，对你的这种体温的，和产热的这个副作用。

我觉得叔叔阿姨可以做到的，像我们年轻人永远不能停止蹦跶的这种人，是吧，我们怎么办呢？

既然我们解决不了外边的环境问题，我们就要解决怎么把我们人体的热散出去。 环境温度气温大于32度的时候，我们身体就不能往外散热了。

大于32度的时候，自己散不了了。

我们人体很难向外散热了。

那今天我们就不成了，今天我们36度。

那么这个时候就需要蒸发汗液，需要我们的汗能够大量的把我们人体的热量散出去，但是其中一个最大的问题，我们一般讲，我们这个湿度，外边的湿度大于60%的时候，我们人体的汗液蒸发就减少一半。如果大于76%的时候，我们的汗液蒸发就大为减少了。如果我们外面的湿度大于90%的话，我们的汗就很难蒸发得掉了，所以刚才这个阿姨也讲为什么我们浑身湿漉漉的呢？汗出不去了，为什么越到南方，到上海，到广州，我们感觉更难受呢？它湿度更大，雨天之后我们更难受，我们的汗很难顺畅地蒸发出去，这就是所谓的湿，对我们这个季节带来的损害，它严重地影响我们的散热。

一方面温度高，一方面又散不出去。

散不出去。

太着急了。这可怎么办呢？于是乎我们导演想到了，赶快来做实验吧，看一看生活当中，有没有什么好的散热方式呢？我们来看大屏幕。

这个实验结果以我的智商，我的想法跟实验结果是两回事，以我的智商，我就想那有电扇吹，很凉快，那肯定冰块能够维持住，没有电扇吹那肯定就化得快，结果答案是反的，有电扇吹的反倒化得更快，为什么呢？

我们散热一方面是这种我们跟外面环境的这种直接的辐射，一方面就是我们蒸发的散汗，另外还有一个叫传导，刚才我给大家讲过，暑伏季节什么，风速最低，风整体来讲，它能够加速热的传导，我们晒衣服的时候，我们那个水是怎么来晒干的呢？是吧。那就是风吹干的。

对。

这个风它能够很快把热量，产热物质的热给传导出去，散开，这就是风速，对于这种热，对于内热的这种传导，它的作用。

所以电风扇吹的那个，它就是因为有一个传导，所以就化得快。

对。

是这样。我们在网上最近就开始搜，就是怎么能够祛暑，我们就发现我们有一位朋友，这个方法这都无法用语言来形容了，他说我就抱着冬瓜睡觉。我一个小时我体温下降3度。这叫什么？这叫低成本，无污染，不耗电，这完全不涉及到我说的电风扇，还有空调的问题了，抱着冬瓜，其实要按他这个逻辑，咱先不说对错，抱西瓜也可以，对不对，问问王老师，抱瓜睡觉，体温是不是能够下降，这是不是一个祛暑的好办法？

刚才我们还讲了，叫传导，热的传导，空气，这个冬瓜是固体吧，其实还有水，三种物质都可以传导热，水是空气传导热速度的20到30倍，水能够很快的把我们的热带出去，比这个空气比凉风，比那吹的风带得还快，所以冲凉是我们夏天非常好的，在你身体热的时候，一个非常好的办法，那么这个也是一个办法。

真的是个办法吗？

真是个办法。为什么？冬瓜它含水量特别多，但是如果你把它冰镇了以后，你抱在这个怀里，它散热也更快，但有一个问题。

会胃疼吧？

对。为什么呢？我们夏天有抱水袋的吧，夏天我们枕个水袋，枕个冰袋。

包括凉席也是那种作用吧。

凉席，我们常睡的凉席。

对。

它都能够加快热的传导，但有一个问题，这种散热不科学，它是局部的散凉，它不是全身的散凉，这种局部的对人的刺激确实能让人的体温下去，能够热传导加快，但它损伤了我们局部的，我们的血运，我们局部的，包括我们内部的一个脏器的血液循环，相反，它有潜在的害处。

这个季节正是吃寒凉的东西特别多的时候，本来就容易出现一个胃寒的结果，再抱一个凉西瓜，第二天等着拉肚子吧。千万不能这样，甭管是冬瓜还是西瓜，这个方法不可取，但是创意还是值得鼓励的，如果实在热得不行了，汗出不来，冲个凉，也甭用那些什么沐浴露那些，反倒干，就冲一下就好了，水就可以非常好地带走热量，那么讲到祛暑，祛暑还有很多人说，我有一些更好的办法，我有很多的小工具，我们来看大屏幕。空调，电扇，冲凉我们都提到了，除湿器，水枕还有扇子，大家来发表一下自己的想法吧，阿姨您先说吧，哪个方法是您正在用的？

我现在用就是扇子。

平时也不开空调？

开。

在家也开空调？

对，热的时候。

空调多少度开的？

25。

25度，开多长时间，全天都开着还是……？

下午开，开到半夜。

到半夜？晚上睡觉的时候空调就关掉了？

没关，就是睡觉时候还开着呢。

睡眠模式。是吧？

是。

那等于说，等于从中午到……？

到晚间。

那就没有停的时候了。

没停，对。

您空调上一次洗是什么时候？就洗那个空调。

清洗，我不记得了。

不记得了？

对。

就是去年到今年。

去年没洗过。

还没洗过是吧。

对对

我问问多少人使用空调？咱们现场的观众家里使用空调的，来，咱们举手，就也是长时间开，然后，来，一二三四五六七八九十……，我觉得得接近三分之一的观众了，这么多的方法，我们先来问一下王老师，就是我们没日没夜开空调这件事情，其实我在心里也是觉得，好像不太妥，但又说不出来怎么不妥，王老师，您家的空调是二十四小时开吗？

空调呢，我们一定要警惕空调病的发生，空调病现在已经成为我们暑伏季节里面的主要的疾病之一了，就是空调病，我们中医把它叫做阴暑。

阴暑？

对。刚才我们讲的暑月受热，它叫阳暑。那么我们夏月受凉叫做阴暑，大家看这段文字，这是我们明代一个大名医，叫张景岳，他提出来的，凡人之畏暑贪凉，不避寒气，然后在深堂大厦，比如像我们这个，纳凉，或在风地和树荫底下纳凉，在晚上天凉的时候，衣被盖得又不好，寒侵袭我们的身体，我们把夏月受寒，就叫做阴暑病，那么这个空调就是目前我们典型的阴暑病。

古人太了不起了，千百年前就知道在今天我们会备受阴暑的侵扰，一会儿我们就仔细讲讲，当外面是36度的时候，屋里应该是多少度？在讲这个之前，我还惦记这阿姨那个空调，什么时候洗的都不知道这事，前年，然后去年，然后今年，然后明年，从来不洗的话会怎么样，不久之前呢，就有人做了一个空调污染测试，我们来看一下。 准备一块崭新的压缩毛巾，放在水里，这是蘸了水的湿毛巾，我们看一下，贴了一个透明的纸，上面写着空调污染四个字，就是镂空的那种，然后他把这个就挂到了空调的出风口，好，空调打开，这空调一看应该是很久没洗过了，来，大伙看看，看完之后吓一跳，王老师看了这个视频感觉怎么样？

如果它那个空调那个罩，经常不清洗的话，会遗留很多的细菌，这种细菌对我们的呼吸道会产生非常大的致病作用，很多的老年的肺炎，很多小孩的肺炎，跟这个空调都有直接的关系，所以刚才悦悦讲的清洗空调，大概每年都应该进行一次，是必须的。

那刚才我们也在说，清洗这一方面讨论完了之后要讨论每天什么时间开？能不能像我说的，说阿姨您就开二十四小时吧，我这说法可不可以？我们总结了几个问题，来看大屏幕。如何健康使用空调？温度怎么设定？一次开多长时间？空调房穿什么样的衣服？哪位观众说说？

还是穿过了胳膊，过了这个胳膊肘到这儿的。

中长袖？

对。

是吧。不能穿得特别少吹空调。

对。

那您家这空调一般开一次，开多长时间？

就两个小时。

然后就关了？

晚上开两个小时。

白天呢？

白天要是在家的话，特别热开两个来小时就行了。

温度的设定？

26度。

为什么是26度？

我也不知道，我们家孩子说的，26度。

您家孩子说的真好。

是吗？

因为我记得以前有人跟我说过，最节点的就是26度。好像是听过这么一个说法。赶快问一下王老师。

空调，我们一般情况下也要因地制宜，因时制宜。如果外边的气温特别高，我们大致的室内外的温度差7到10度。这样有助于我们人体能够适应从外边的高温到室内的低温这种刺激。

7到10度。今天36度。空调刚好是26度。7到10度。

时间也要看室内外的温度差，一般情况下我们开三个小时左右，就要停一停，这个停的目的是，把屋子的窗和门打开，让空气流通一下，因为毕竟密闭之后空调导致的屋内空气循环要比我们这个大气循环还是要小得多，空气它这个污染相对也大一些，那么穿什么衣服呢？因人而异，小孩要睡觉的时候，躺在那的时候，肚子一定要盖上。那么如果老人，最好刚才阿姨讲的，过关节，因为老年的关节炎很多。最好是穿一个能够防这种空调的寒风，或这个冷风，但是又比较透气，能够帮助我们体表这个汗很快地蒸发的这样的衣服，透气一点的为好，在空调房间里，我们也主张让他微微出汗，它的目的是帮助我们内热散出去，这也是我们顺应四时增强我们耐暑能力的这样一个锻炼的过程。

也就是说，该出去活动的时候也要活动一下。

适当活动。

也不能一直憋在家里。所以巧过伏天绝不是告诉大家要憋在房间里，在上午10点到下午3点之外，其它的时间您得运动。

适当地出汗，这样的话能够让我们在这个夏天过得健康，过得顺畅。

对，越是不爱动的人越爱生病，这是一个大家特别认可的道理，而且夏天很多人都容易出现感冒，说热伤风或者怎么样，但是很多人就说那热伤风，我就家里有感冒药，我随便吃一个就完了，但是可能今天我们听到老师说又阳暑，又阴暑，这个感冒还变成了一个并没有那么简单的事情了。

其实夏天我们最常见的感冒，叫暑湿感冒。

暑湿感冒？

对。这个暑湿感冒大部分是阴暑感冒，就是夏天暑月受凉，贪凉或者饮冷，两个因素，贪凉就是空调，或者是你去乘凉。饮冷就是什么？吃得太凉，冰镇的啤酒、雪糕、冰淇淋。

大西瓜来一半。

西瓜冰镇上。另外还有一个，夏天也是微生物繁殖最旺的一个季节，那么它很容易导致什么呢？

胃肠道疾病？

胃肠道疾病，那么这个也叫什么？胃肠型感冒。一个是空调导致的，我们呼吸道的问题，贪凉，一个是饮冷导致的，我们胃肠型的感冒，这两者是我们夏天，我们所谓的暑湿感冒，最常见的两种类型，我们一个老先生，到下午3点多钟他要接孩子放学，非常急，走得又晚点，太热了，走路浑身大汗，走到地铁口，那个风很大，一下子把他的汗就吹没了，然后进入地铁里面，那一天的地铁空调又特别凉，结果突然的汗孔全闭住了，然后呢，头很晕，很快高热，由于这个呼吸道整体的这种空调的免疫力的下降，老先生原先还有点别的不舒服，突然就是一个比较重的肺炎。由于空调，由于这种贪凉导致一个严重的病变，这是一个很典型的例子。

刚才你说的这点提醒了我，就是很多人都要坐地铁的，地铁里这个季节的确是非常凉快，但是在地面上去赶地铁，会走出来一身汗，这怎么办？在您的随身包里准备一块丝巾，或者一个小披肩，或者一件长袖，咱们到了那个门口换上，因为热的时候毛孔都打开，然后突然关上之后寒也都被憋在里面了，就会出现很多的问题，而且在这个季节感冒一定要选择正确的感冒药，自己赶快先行第一轮的自我救治，还不行，赶快去找王大夫，所以说到吃药的问题，我们马上来探讨一下，夏天的这个阴暑为主的感冒，到底应该用一些什么药呢？今天我们要告诉大家，是怎么样平安度过这个夏天，如果一旦感冒了应该吃一些什么样的药呢？我们来看这儿，藿香正气软胶囊，双黄连口服液，这个是十滴水，还有这个是感冒清热颗粒，还是刚才那个问题，就是阴暑很重，然后这个时候出现的感冒，应该选择什么样的药物呢？我们请这位观众，来，帮我们出出主意，请您到台上来，我们这有四种药，还是像刚才王老师提出来的那个条件，就是阴暑造成的夏天的感冒，哪种药比较合适？

我觉得夏天感冒的那个症状，用药一般的我们都用藿香正气胶囊，或者是藿香正气水，胶囊可能就是好吃一点吧。

水就是难以接受是吧。

对。

那弄完了之后更难受了。

味特别大，然后挺呛的。

那这十滴水基本上……

十滴水也可以用。然后就看那个症状轻，还是严重的时候。

轻的用十滴水？

轻的用十滴水。

重的用藿香正气？

我觉得重的时候就用这个，藿香正气胶囊。

那这些口服液呢？

这些好像我觉得冬天感冒的时候，那些症状好像适合用这个。

感冒清热您觉得是冬天的？

好像冬天的那个症状。

双黄连呢？

双黄连好像有消炎的作用吧。

有抗病毒是吗？

抗病毒。

有听过这个是吗？

对。上呼吸道感染的时候，就吃点这个。

写了清热解毒。

对。这好像有消炎的作用。夏天中暑的时候，这些好像是祛暑的东西。

大家同意吗？同意。先掌声感谢您一下，谢谢！您请回。其实今天空调房，这位阿姨穿得就少了，您看我多聪明啊，好，没有。希望大家在空调房间的时候，一定要稍微多穿一点，当然回到刚才阿姨给出的答案。比较轻的时候用这个十滴水，比较重的时候用藿香正气，认为这两样是冬天的药，这两样是夏天的药，我们请王老师点评一下。

刚才我们谈的，什么叫阴暑？暑天受寒，我们刚刚，刚开始也讲过，暑什么？容易加湿。

对。

所以说我们整个的阴暑，它的主要的矛盾在哪呢？热，湿。另外，在这个基础上又受凉了，这个时候我们选择的感冒药，一定要选择治疗阴暑的话，一定要散表寒，清暑湿，健脾胃的药。

散表寒，清暑湿，健脾胃，先把这九个字记住。

对，这是一个核心，就是阴暑的，那么这个阴暑的话，藿香正气，它基本上没有清热的功效，它基本是什么呢？外边有寒，里边也有寒，外边有湿，里边也有湿，它主要的主治症是胃肠型感冒。那么这个十滴水，包括我们北京原来的大顺散，以及人丹，它们是治疗什么的呢？它真正是一种祛暑的，中暑以后引起什么样症状呢？恶心、呕吐，而且恶心、呕吐得特别厉害，基本上一点饭也吃不进去，它治疗整个应该是偏于暑湿，它里面有大黄、有干姜，寒热都有，它主要是治什么呢？这种相对偏阳暑的时候，它这个胃肠道症状比较剧烈，这时候用十滴水。

也是胃肠道？

也是胃肠道。

那不对啊。那这没选到的就说有夏天合适的了？

感冒清热冲剂，一般情况下把它都作为一个，什么时候的用药？冬天，其实这个药可以用于夏天，这个药有什么作用呢？既散表寒，又清一点内热，清内热作用很弱，它主要散表寒的作用最强，虽然这个名字叫感冒清热冲剂，这个药是我们北京中医院林杰豪林主任的一个方子，制成的感冒清热冲剂，虽然叫清热冲剂，它的清热作用是很弱的，主要散表寒的作用很强，另外里面有很多药，比如说苏叶、葛根、桔梗、白芷、荆芥，都是散我们的表寒，化我们的表湿，又能够和胃，里面又有芦根，又有地丁，能够清一点暑热，所以这个季节里，在我们没有专门为暑湿做的成药这个之前，这个药未免不是一个最好的我们推荐的药物。

是这样的。

那么双黄连，它是治真正的风热感冒的，什么样的症状呢？嗓子疼，发烧，风热感冒为主的。

黄鼻涕？

黄鼻涕。

黄痰？

黄痰。主要针对是嗓子疼，它化痰作用倒不强，主要是治风热感冒，以嗓子疼为主的比较适合，那么就是几类药物，大家可以在夏天这样来选。

都备上点。然后观众说没记住怎么办？看大屏幕。拍照时间到了。来，我们先来看一下暑天感冒它会有一个对比，根据这个对比来选择刚才老师着重讲到的药物，我们请王老师给我们讲一下。

贪凉和饮冷，贪凉就是空调病，我们这个季节暑在里，寒在外，里边有点热，外边有寒了，同时还有湿，所以大家看看，怕冷，身上疼，这都是什么？寒。那么口渴和心烦是什么？是暑。暑在里边，热在里边，同时浑身疼还有什么呢？困倦，还有什么？湿。那么这就是所谓的贪凉了。

所以应该用这个？

对，感冒清热冲剂。那么饮冷，喝啤酒，冰淇淋，西瓜冰镇的，在这个情况下你又着点凉，那么它的表现就不是以呼吸道为主了，它主要是什么呢？恶心、吐、肚子胀，一点食欲没有，它虽然有点口渴，它不想喝水，这个是用藿香正气。

还有这个？

和十滴水。主要的指征是恶心、吐、肚子胀、拉肚子，这个为主，还是以热和咳嗽为主，身上疼为主，这是两点的鉴别要点。我们的选药这是不一样的。

大家听清楚了吗？听清除了。所以今年夏天，如果一旦出现不舒服，一定要先选对药。

每年我们北京的中医局，我们都组织一个专家组应对我们北京地区的，我们这个地区的特点，它的气候特点，它的居住人群特点，还有生活起居习惯，我们都会出一些这个时令的养病防病的一些方子。大概是在去年，出了一个祛暑化湿和胃的这样的一个方子，这个方子适用于什么人群呢？就是我们比较贪凉的，比较饮冷的，尤其是长期在空调环境中这样生活的人，怎么来防止空调病。

真的预防空调病发生的方子。

预防的一个方子。但是首先跟大家讲，这个方子很不好喝。

很不好喝？是茶饮方吗？

茶饮方。

很不好喝的茶饮方。

对。

大家要挑战一下吗？因为王老师给准备了，挑战一下吗？预防一下空调病，好不好？良药苦口，来，掌声我们来欢迎一下王老师的学生沙茵茵。给我们大家来尝尝这个茶，谢谢你！这样，咱俩先倒先发好不好？先倒给大家，咱发一发，谁不怕苦？不怕苦的，来，我拿着这个，来，给这边也发。都干了？海量啊，各位。来，大声告诉我苦不苦？

苦。

王老师，真不骗人，真苦。所以我一杯都没留。来，问一下，小沙医生，这个代茶饮您觉得好在哪？虽然这么苦。

保护脾胃，保护中阳，和散寒化湿的作用很好。

有没有什么人不太适合喝？

还是比较平和的。

比较平和？大家都能够接受是吗？

是。

这还剩个底，行吗，给我留着吧？一会儿我下了台跟大家一块吃苦。掌声感谢一下小沙医生。谢谢你！王老师的爱徒带过来，给大家发了这样一个茶饮，大家都说很苦，为什么会苦？肯定跟里面的原料有关系，我们来看。

大家看看这有四个药，藿香、香薷、穿心莲和生姜。其实这几个药，是我们非常常见的，其实我们食材里面也有，那么这个藿香有什么功效呢？祛暑、解表、化湿、和中，它是一个很好的祛暑药，化湿药，散寒药，和胃药，香薷它是什么特点呢？散寒解表，也是一个化湿和胃的，穿心莲就不一样了，穿心莲它是一个清热燥湿这个药，我们用它什么呢？用它清暑热，因为我们都有点暑热在里面，那么生姜是和胃止中，健脾和胃，调中的药物，这几个药和在一起，就是为了适应我们现代的生活方式。

空调病。

空调病。还有我们胃肠型感冒，给大家设计了这么一个方子，这个方子是我们比如说周平安老师，姜良铎老师，还有刘清泉院长，就是我们也经常光顾我们《养生堂》的几位名医，我们坐在一起，给我们市民推荐的一个祛暑的、防阴暑病的这个方药。把生姜切成片，切几片，两三片，然后把这个药基本也搁到里面以后，大概用开水一冲就得。

不需要煮？

不需要煮。

我还以为要煮一下。

这几个药，藿香和香薷都是很芳香的。那么穿心莲呢，开水滚水一冲以后成分也能出来，那么生姜也没问题，另外这几味药配在一起冲之后比大家刚才喝的味道要好一些，因为那是煮的。

煮的更苦。

那味道更浓一些。

那疗效会有影响吗？比如煮的话疗效更好，冲的话就会差点意思。

我们是防病的方子。

所以无所谓？

无所谓。

那为了不苦，我们还是冲就得了，希望大家可以记住防暑和胃饮。掌声感谢一下王老师。谢谢！除了刚才我们讲到的合理的散热，然后再喝一些预防空调病，胃肠道疾病的这样一个非常良药苦口的代茶饮之外，还有一个好办法，也是一提到三伏天，我们就要说到的，就是贴敷的方式，我问问大家，多少人贴过三伏贴？一位，两位，三位。三位啊，这三味贴过三伏贴，我是听说过三伏贴好多年了，老说冬病夏治，然后夏天的时候，可以去贴这些东西，预防冬天可能会发生的疾病，但其实我们对贴敷还没有那么了解，而且今天王老师来告诉我们说，说人家老外都想买我们这贴敷的技术，拿去治他们的病，您给我们说说吧。

大概是在21岁左右，我们的呼吸功能已经发育到最完善了，那么从20岁左右，大概我们的肺功能，每年都会下降一些，那么现在没有一种药物能够延缓我们肺功能下降的趋势，但是我们这个咳痰喘疾病，每年如果冬天加重一次，发作一次，我们的肺功能就大幅度下降，所以现代医学也在谈治未病，就是在缓解期，稳定期的时候用一些疗法，比如吸入药物为主，来预防冬天加重，或者让它不发病，这就是一种治未病的办法，但是我们中医有一个传统的外治药物，不用吃药，也不用喷药，就是一种敷贴，来敷贴在我们的穴位上，来预防这种疾病的加重，在前年的美国的呼吸年会上，就是我们中国，我们的中医拿出了一篇很好的文章，就是冬病夏治的，就是三伏贴，就在我们三伏的时候贴敷之后，跟没有贴敷的做比较。

对比结果。

对，很严格的比较，结果证明，我们用三伏贴的这些疾病的人群，那么在冬天的时候，它的发病次数明显减少，甚至不发病，而且它的肺功能的下降速度，要比我们没有贴敷的明显要好，那么它就提出来能不能购买我们这个药物，来进行他们的这种治病的推广。

想借鉴一下。我们这是天时地利人和的事，一个是夏天又热，阳气盛的时候，赶快来预防一下，冬天可能发生的病，再有就是我们的穴位也真管事。

对。

药物也真起效。所以三伏贴一直在每年到夏天这个时候，我们都会看到很多人排队去贴，在此之前我们还是要提示大家有一些人就不太适宜贴这个三伏贴，王老师给我们总结一下，哪些人贴不了这个？

经常有口疮的。

生口疮？

口疮。经常就是便秘的，经常便秘的，经常口渴的，另外还有一个关键的，经常咯黄痰的，平时有咯血的，这样的都不适合，那么具体的疾病，再比如说，呼吸的疾病里面的支气管扩张，肺结核，经常的反反复复的肺炎，然后一肺炎就咯黄痰，反反复复的，这样的人基本不适合三伏贴这种疗法。

那么三伏贴大家都知道，应该在一个特定的时间去贴，会效果比较好一些，就好像每一次看到排大队的场景，都是每一个伏的第一天，非得抢那第一天吗，王老师？

我们一般是在阳气最旺的那几天，那么一般情况下，我们是在每个伏的前三天。

每个伏的前三天都可以？

对。一共三个伏的话，每个伏的前三天贴，但今年是四个伏。

为什么今年是四个伏？

就跟我们的农历计时法一样，我们也有闰双月的，今年就是两个伏，大家看看，有个中伏，还有一个闰中伏，所以今年是四个伏，两个中伏，那么我们都可以在头中、闰中和末伏的每个伏的前三天，这样的效果最好，而且最好是连贴三年。

坚持三年？

坚持三年。

头伏7月13日，也就是说13、14、15这三天，中伏23、24、25，还有闰中伏8月的2、3、4，末伏的8月12、13、14，这12天时咱们今年三伏贴的比较好的12天，好的，大家可以记一下这个日子，咱们有需求的话，在家人陪同之下，老人去贴一下，那贴敷有什么需要注意的？这贴上之后怎么办？就是贴在身上之后，洗澡包括这些乱七八糟的，给我们大家讲讲吧。

贴的日子我刚才也讲过了，天是一种阳最盛，我们的药时温热的，那么这种温热的就是对皮肤的刺激，而且只有这个刺激，我们认为它能激发人体的阳气，那么对皮肤会有一定损害，过敏呢，或者起一点小泡啊，没关系，但是一定要什么呢，这个时候不要洗澡，这三天不要洗澡，另外这三天呢，最好呢，不要吃膻的、腥的，或者一些刺激性的食物，这个有助于发挥我们的药效。

哦，明白了，具体的很多的注意事项呢，在贴敷之前呢相信医生一定会讲得非常细致，讲了那么多的知识，希望大家都能够安然的度过这个夏天。