保健食谱

1.高丽参炖鸡:

原料:高丽参10g,桂圆肉15g,大红枣8粒,老母鸡半只或乌鸡1只(去皮、头及油),生姜2片,陈皮一角,米酒一汤匙。

做法

(1). 先将鸡肉放于沸水中飞,一分钟,洗净;

(2). 将所有材料放于砂锅内,加水适量,慢火煲2小时,食用时加盐调味。

功能:补气养血,提振精神。

2.人参鳖甲汤:

原料:白参20g,当归、川芎各25g,丹皮、赤芍、茯苓、鸡内金各15g,鳖甲、柴胡、青皮、白术各10g,甘草5g。

做法:将鳖甲、鸡内金捣碎先煎半小时,再兑入其它药,慢火煎,取药液300ml,分2次空腹温服。

功能:活血柔肝,健脾益气,软坚消痞。

3.高丽参浮小麦煲鲍翅:

原料:浮小麦15g,高丽参10g,鲍鱼50g,鱼翅50g,马蹄100g,冬菇50g,姜5g,葱10g,盐5g,鸡汤400ml,素油50ml。

做法

(1).把浮小麦洗净,去杂质;高丽参洗净,润透切片;鲍鱼发透,切片;鱼翅发透撕成丝条状;马蹄去皮,一切两半;冬菇发透去蒂及杂质,切两半;姜切片,葱切段。

(2).把锅置武火上烧热,加入素油,六成熟时,加入姜、葱爆香,下入鲍鱼、鱼翅、马蹄、浮小麦(用纱布包好)、高丽参、冬菇,加入鸡汤文火烫25分钟即成。

(3).起锅时,除去浮小麦不用。

功能:滋阴益气,祛湿降压。高血压气虚湿阻型患者食用。

4.高丽参精红枣汤:

原料:红枣10枚,高丽参精3g,浓缩鸡汤适量。

做法

(1).红枣去核洗净。

(2).锅置火上,加入适量浓缩鸡汤,用旺火煮沸,放入红枣后文火滚15分钟。

(3).将汤置碗内加高丽参精搅拌即可食用。

功能:滋补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴。

5.高丽参炖汤:

原料:高丽参15g,猪瘦肉150g。

做法:高丽参洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块;把全部用料放入炖盅内,加水适量,隔水小火炖2~3小时,汤分成1~2次热服。

功能:进补养生,补血益气。