癌症谁都怕，患上了癌症就基本上宣告了死刑，至少现在是这样。由于现在没有这方面医药，所以先推荐减少患癌机会的十大步骤。即五多五少可谓防癌之“宝”。
  
    应少做的五大步骤是：  
    （1）少抽烟--吸烟是导致肺癌的主因。
    （2）少饮酒--大量饮酒会导致肝癌、口腔癌和食道癌。
    （3）减少摄取脂肪量--乳腺癌、结肠癌和前列腺癌与高脂肪食物有关。应多吃瘦肉、鱼和低脂乳制品。
    （4）少吃腌制和熏制的食物--这些食物容易导致食道癌和胃癌。
    （5）少晒太阳--过度晒太阳易患皮肤癌。
     
    应多做的五大步骤是：
    （1）多吃包菜科的蔬菜--包菜、花椰菜、芥菜、菜心和芥蓝心，能预防肺癌、胃癌和结肠癌。
    （2）多吃高纤维素的食物--水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物都含丰富纤维素，能防结肠癌。
    （3）多吃含有维生素C的食物--新鲜水果和所有绿叶蔬菜都含有天然维生素C，能预防食道癌和胃癌。
    （4）多吃含有维生素A的食物--蛋黄、肝、牛奶和乳酪都含有维生素A，能预防食道癌、喉癌和肺癌。
    （5）控制体重--超重和乳腺癌、子宫癌、胆囊癌、结肠癌都有关联。应配合均衡适量的饮食和规律的运动，以控制体重。