一、多吃鱼可使皮肤防晒且增白

科学家发现，一周吃3次鱼可以保护皮肤免受太阳光紫外线的损害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

    一批志愿者在3个月内按照研究人员的要求吃鱼。研究结果发现，他们抵抗有害紫外线的能力提高了三分之一。研究人员认为：人们可以继续使用防晒霜，但从保护皮肤的角度来说，多吃鱼可以作为一种额外的防晒措施。

二、美颜抗皱膏

人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。

    将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300－400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。

    每日早、晚各服2匙。
 
    可益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。

三、莲藕驻颜方

   莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。

    早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。

    适用于肥胖而容颜将衰败者。

四、美容药膳--清炖猪蹄膀

  【原料】

　　 猪蹄膀（带皮）1个，红枣5枚。

　　【制法】

　　将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。

　　【用法】

　　佐餐当菜，随意服食。

　　【功效】

　　和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。

　　【说明】

　 　带皮猪蹄膀有独特的营养保健功效。现代营养学研究证明，肉皮中含有丰富的胶原蛋白质和弹性蛋白，如果人体细胞缺少此类物质，细胞结合的水量就明显减少，使皮肤干燥而出现皱纹，老年人会呈现形体消瘦，苍老乏力。猪蹄膀营养很丰富，含有较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、 润泽，强体增肥的食疗佳品。