下颌暗沉

　　位置：下巴处发黄、发暗，仿佛痘痕一片。

　　把脉：中医将下颏部位，作为观察肾功能正常与否的区域，这个部位出现暗沉，肾精、肾水往往不足。

　　专家支招：肾俞穴保养

　　将掌心贴在位于后腰部的肾俞处——沿肋骨下缘向后，后腰部肌肉隆起处就是肾俞。自肾俞穴沿脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，约呈45 度角，频率保持在80～100次/分，坚持3～5分钟。程凯教授特别推荐的这个小方法，能很好的滋养肾脏，帮助我们摆脱下颌暗沉的困扰。

唇周

　　位置：嘴巴周围颜色暗沉，尤其鼻下方与上唇之间肤色非常暗淡。

　　把脉：根据中医的五脏五官的对应理论，脾开窍于口，唇周出现暗沉问题，你很可能脾胃失调。

　　专家支招：食补+足三里穴疗

　　除了多吃山药等补脾食物外，天冷时喝一点黄酒佐餐是最传统的补脾良方。再配合足三里穴的点压按摩，能很快解决脾胃失调的问题。

　　眼周

　　位置：眼眶四周。严重时，外眼角的附近出现黄斑。

　　把脉：中医认为，当肝血不足或肝气不畅，眼睛及其周围的组织气血就会不流畅，迟缓的新陈代谢导致了暗沉的出现。

　　专家支招 按摩太冲穴养肝明眼

　　太冲穴位于足背面，从第一二脚趾中间向后轻轻按压，能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷，就是太冲穴。用指腹按揉此穴即可平肝熄风，清肝明目。

【枸杞酒酿蛋--给你好脸色】

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　温馨提示

　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。