中医理论认为，肝属五行之木，春木旺、肝主事，亦为肝病好发之季节，因此，春季养肝护肝尤为重要。下面中医保健专家就为你介绍一下春季养肝的生活常识。

改善生活坏习惯

肝脏是人体最主要的消化、解毒器官，储存营养物质并加以代谢，因此有“化学工厂”之称。现代人的生活环境非常不利于肝脏的健康，熬夜更是家常便饭，举凡熬夜值班、加班、开夜车K书、通宵唱KTV……还 有许许多多“激情”的政治、社会新闻，影响情绪的稳定与平静，饮食不节或过碱、辣、酸、油、腻、不洁等等，轻则增加肝脏负担，重则导致肝炎。肝炎的临床症状以身体疲倦、食欲减退、恶心、上腹部不适为主，部分患者则有黄疸或发烧，若未积极追踪与治疗，将来可能演变成肝硬化，甚至肝癌，绝不可轻忽。

春季养肝——睡眠与环境

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春季养生以春令之气，升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使阳气不断而渐旺起来。“春”为四季 之首，万象更新之时；肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，所以春天宜养肝。以下为保养肝脏的生活妙方：

人的睡眠要依照太阳的起落。例如夏季太阳早出晚落，人也就要早起晚睡，春天也应当晚一点入睡，早些起床，以顺应自然界的生发之气。起床后先别忙打理门面，宜穿着轻便的衣服到户外散步、漫步，可以达到激发意识、灵感的作用。

多看绿色植物

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼睛疲劳、改善肌肉运动能力等作用；提高听觉的感受性，有利于思考的集中，提高工作效率、消除疲劳、使人减慢呼吸、降低血压；但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，使食欲减退。

绿色也主文昌。文昌在五行中属木，而绿色属木，使用这种颜色的物品有助于加强学业及事业亨通。如果觉得学业成绩不理想，或事业停滞不前，在许多决定上犹豫不决、无法仔细评估，不妨多穿绿色的衣服，生活起居也要绿化一番，可以舒缓压力及头痛，并静下心来，帮助思考。

绿色的草本植物几乎都有治疗的的用途，证明绿色具有调和身体机能的功效。蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，并且提供大量的纤维质，有助于清理肠胃。