首先要注意休息适量运动，肝病患者要依据身体的需要保持充足的睡眠代的人们生活节奏快工作压力大熬夜成为家庭便饭其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重
  　　
  　　一般熬了夜的人大多双目赤红这肝火上升的症状长期如此必然伤肝《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”而春季应“夜卧早起”代医学研究证实睡眠时进入肝脏的血流量站立时的7倍流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功提高解毒力并加快蛋白质氨基酸糖脂肪维生素等营养物质的代谢从而维持机体内环境的稳定
  　　
  　　青少年中年人每天需睡8小时60岁上老年人7小时左右80岁上老年人应睡8~9小时体弱多病者可适当增加睡眠时间坚持睡前用热水洗脚晚饭不要过饱睡前不要喝浓茶及咖啡讲究睡姿睡时应‘卧如弓’右侧卧位要有静谧的睡眠环境室内空气新鲜温湿度适宜床铺舒适利于进入甜蜜的梦乡
  　　
  　　睡眠虽然对肝脏有益但并不睡眠越多越好如果肝功指标尚可应该进行适量的运动各人应根据自身体质状况选择适宜的锻炼项目例如健走慢跑游泳等清晨傍晚及节假日可漫步于芳草小径舞拳弄剑于河畔林间或去郊外踏青问柳游山戏水赏花行歌登高望远身心融入大自然之中人天合一无形之中增强了心身健康
  　　
  　　其次要注意加强饮食调节春天要多吃蔬菜野菜如黄豆芽绿豆芽香菜春笋莴笋菠菜香椿荠菜芹菜油菜柳芽等既补充多种维生素无机盐及微量元素又可清热润燥有利于体内积热的散发春天要尽量忌吃油腻生冷黏硬食物免伤及肝脾但要补充组量的蛋白质可早晚各喝一杯牛奶或每天食用1－2鸡蛋对于肝脏的修复有利的

  　　中医认为大枣山药最宜于春季食用山药味甘性平具有健脾养肝滋肺益气补肾固精等功效可用枣山药与大米小米豇豆煮粥食用健脾养肝益胃滋阴润燥葱韭菜也中医比较推崇的春季保肝时食用的两种蔬菜春天适量吃些性温的韭菜可起到补人体阳气增强肝脾胃功的作用
  　　
  　　第三注意调节情绪保持心情舒畅百姓平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”其实都说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏春季人们容易倾向两种消极的情绪一春季阳气升发容易造成肝火上亢情绪激动动辄大发脾气另一种春季容易导致情绪低落悲观失望甚至自暴自弃
  　　
  　　预防这些不良情绪最好的办法有下几种：一多与亲朋好友沟通自己不要钻“牛角尖”其次要适合的天气时走到大自然中享受大自然赐予人类的美好的春天第三要适量的运动因为运动时体内激素会增加活动筋骨的同时也加强内脏系统的循环功还可有效地分散注意力平时适量运动养成坚持锻炼的好习惯这对及时疏导情绪非常有用
  　　
  　　第四要预防其他疾病的发生春天的冷暖骤然变化使人免疫与防御功下降细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐所春天最易导致流感流行性脑脊髓膜炎腮腺炎及猩红热水痘风疹等病的发生与流行因此春季肝病患者应远离人群拥挤公共场所春天人们外出频繁外吃饭的机会增加容易导致肠道传染病特别甲肝戊肝更加重肝脏的损坏
  　　
  　　每人的具体情况不同要乐观开朗注意自身情绪饮食睡眠生活节奏的调整因人而异享受春天美好的生活如果发生不适情况要及时诊


  肝病患者不要吃麻辣烫：　　肝病患者别吃麻辣烫　远离火锅和不熟食物　　现代流行病学调查表明，春天是肝病高发季节，所以，要防止春季病毒性肝炎的发生，同时也要注意慢性肝病患者的养肝和保肝。休息是养肝很重要的方面之一，但要根据肝炎的活动程度而定。　　由于这些病人自身消化功能差，又多合并食道胃底静脉曲张、门脉高压性胃病或消化性溃疡，而火锅以其麻辣烫为特点，辛辣的刺激对胃黏膜有极大损伤作用。还有要提醒您的是，火锅汤好喝但易致痛风　　另外一些加热时间短的食物，还有些特色小吃

  安睡，肝病的一剂良药 几种强肝食品：
  荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。
  当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。

1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。 
2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。 3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。