东阿阿胶族温馨提示：

春季，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象；人体亦然，气血流通，神情活跃。专家建议，春季是采纳自然之气、养阳的好时机，而春天泡脚是养肝、改善睡眠的最佳方法之一。 

“春季养肝泡脚方” 养血柔肝 

一向乐观开朗的李大妈，近一段时间以来，经常出现情绪低落、心烦意乱、精神不振等表现，吃饭没有胃口，动不动就发脾气。李大妈身体一直很健康，到底是哪里出问题了？  
其实，出现李大妈这种情况的人很多，这是一种亚健康状态的表现，大多因为“肝失疏泄”所致。肝被喻为“将军之官”，具有储存血液、调节血量；调畅人体气机、利于血行；调节人体精神意识活动的作用。春季，是阳气升发的季节，肝气也在这个季节得以舒展，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。因此，春季养生宜养肝。 

选用柴胡、白芍、防风、艾叶、桂枝、玫瑰花等中药，将其配合在一起，起到养血柔肝、升发阳气、温经通络的功效。其中柴胡、防风、玫瑰花升发阳气，透邪解郁；白芍养血柔肝，敛阴和营；桂枝温经通络，调和营卫；艾叶温煦气血，透达经络。春季使用此方泡脚，对肝脏具有非常好的养护作用。 

 “改善睡眠泡脚方” 镇静安神 

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，酣畅的睡眠可释放疲惫，抚慰精神。如果一天总的睡眠时间少于6小时，包括入睡困难、连续睡眠维持障碍、早醒、再入睡困难等，临床上就认为是失眠。 

失眠的发生与心、脾、肝、肾及阴血不足有关，思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，都可影响心神而失眠。因此，应用具有养血、镇静、清心、安神作用的中药泡脚，会取得明显的效果。