早上一杯玫瑰花茶或是菊花茶，不仅补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而办公之间的休息时间，吃一把红枣、葡萄干，嚼一嚼枸杞，更是把吃零食的快感与养肝之道结合了起来。

    红枣，首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。阿胶，性味归经：甘．平，入肺、肝、肾经。所以对慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然阿胶枣保护肝脏。葡萄干，含有丰富的铁质，对女生来说，是造血必备的养分，容易贫血的人，不妨多吃点。

    枸杞，性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。