春天，养肝天
但是养肝不是一味助长，而是让肝气调理顺畅。肝脏偏弱，固然可以酸味饮食来调养，以防情绪过怒避免损伤脏气。
养肝两种人：
过劳一族。过度操劳的结果之一就是肝气偏弱。因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。所以过劳族第一要维护的就是肝脏。白菜、包心菜、菠菜等蔬菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排除体内毒素。
肝火旺的人。春天阳气骤升，引动体内热气，热性体质的人经常肝火旺盛，他们容易长痔疮，怕热出汗、经期长。他们养肝要远离烟酒，禁止厚重口味的饮食，吃些清肝滋阴的食物。
如何运动
春季暖洋洋的，适宜运动，但是春天身体需要有一个调整的过程。经过了一个冬天的蛰伏，关节、肌肉还处于“苏醒状态”，不能承受大的运动量，否则身体消耗来不及补充，或者运动出汗较多，冷风侵入易诱发各种呼吸道疾病。春天最适宜的运动是快步走，在远离车流，有清新空气的地方，快步走上半小时，让身体放松、舒展，血液循环和新陈代谢逐步改善，肺脏通畅。
如何吃
吃些韭菜、洋葱、香菜、生姜等温和又有点辛辣的，有助于疏散风寒。甜的东西可以多吃点，甘味补脾，性温味甘的食物有糯米、黑米、燕麦、红枣、核桃，蔬菜有南瓜、扁豆，肉鱼类可以吃牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。早上还可以喝杯柠檬蜂蜜茶减少肝脏上火、减少肠胃积食。
好心情是一帖保肝良药
情绪对人体健康有很大的影响，台州医院心理科专家章永川指出：大凡是慢性病，多数会伴有情绪问题，如担心、焦虑、害怕、抑郁等等，肝病也是如此，正如中医所说气血淤积，容易伤肝，治疗肝病需要疏肝理气，所以保持好心情对肝脏来说非常重要，好心情胜过许多“保肝”良药。
很多有乙肝或乙肝病毒携带者的家人会有被感染的担忧。专家指出一般情况下，不接触乙肝患者的血液、体液，是不会被感染的。即使接触了，也要看他的机体免疫力，假如免疫力强，即使接触也不会被感染，要是免疫力不强，有些会成为病毒携带者，假如免疫力很差，会发病。
他把人的情绪中枢比喻为司令部，把免疫力比喻为士兵。章永川打了一个比方，城墙可谓是铜墙铁壁，也要靠战士防守，而战士却是由城防司令部管理。假如司令部指挥有力，士兵齐心协力就能打退入侵者；要是司令部处于矛盾混乱中，乱发指令，士兵不知所措，会降低战斗力。情绪出问题了，机体免疫力受影响，病毒会乘虚而入，占领肝脏阵地。
现在医学发展，重症肝炎的生存率在提高，虽然乙肝表面抗原转阴并非易事，但感染者也可望与病毒长期“和平共处”，可以照常工作和学习。一般来说，乙肝感染后大多数人预后良好，不应当悲观。我们应当多想好的，有了信心就有了力量！及时接种乙肝疫苗可以预防乙肝传染。
有些乙肝携带者因为社会偏见和害怕生病，心情悲观，经常担心自己会发展为肝病患者，如果经常性不良的心理暗示，就会导致“狼来了”狼真的来了。情绪影响肝功能，负性情绪会加剧乙肝的慢性化和恶化，良好的心态有利于病情逆转，我们需要健康的饮食习惯和适当的休息，更需要良好的心理状态去面对疾病，经常快乐、阳光心态，也能对身体有积极作用。“健康的心理会战胜不健康的身体。”
在临床上，医生碰到过很多例丈夫是大三阳，而妻子和孩子都没有感染的。从理论上讲，家人的感染风险大，专家们分析了这背后的秘密，原来这些家庭成员都很开朗，乐于助人，每天都开开心心的，平时很注意健康的饮食，有良好的生活习惯。
乙肝难治，良好情绪能提高免疫力。“善治者必先治其心”。不管是遇到怎样的挫折和困难，让我们以阳光的心态去面对。
预防让我们远离乙肝
我国患慢性乙肝的人有1.2亿，如何摘除乙肝大国的帽子呢？笔者采访了台州医院感染科主任陈华忠。
陈主任说，预防乙型肝炎最有效的办法就是阻断它的传播途径和接种乙肝疫苗。
乙型肝炎病毒可通过血液、无防护性交、共用针头及密切生活接触传播，也可通过受感染的母亲传染给新生婴儿。如注射器、针灸针、口腔器材、内镜以及血液和血制品等，若消毒不彻底或处理不当，就可能引起乙肝病毒的传播。人们在日常生活中还应避免与他人共用牙刷、剃须刀、指甲刀等。乙肝病人或乙肝病毒携带者的唾液、精液、乳汁等体液中均可含有乙肝病毒。亲密接触(如接吻等)时，若接触部位的皮肤或黏膜上有破口，也有被传染乙肝的可能。垂直传播包括母婴传播(宫内感染、围产期传播和分娩后传播)和父婴传播。
乙型肝炎疫苗对乙肝病毒有非常好的预防效果。乙肝的基础免疫以及阻断母婴的传播，是我国防止乙肝传播的重点。健康人接种疫苗后，体内绝大多数会产生乙肝病毒的保护性抗体，就不会再感染乙型肝炎。母亲是乙肝病毒携带者，她的宝宝一出生就要接受乙肝疫苗注射，这样新一代产生抗体，就不会被感染。人们只要切实阻断了乙肝病毒的传播途径，那么我国被乙肝病毒感染的人就会大大减少。
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 感动 | 同情 | 无聊 | 愤怒 | 搞笑 | 难过 | 高兴 | 路过 |
- 相关信息 没有相关内容
