良好的生活作息对养肝是最有益的
以前对于养肝也没有特别的认识，但是去年由于工作繁忙，忽视了自己的身体健康，肝部总是感觉不舒服，经医生的提醒，今年在养肝护肝方面做了不少工作~简单分享：）
1、一定要注意生活作息，再忙再累也要按时吃饭，争取晚上11点就可以入睡，因为11点开始肝部将进行代谢，睡眠有利于毒素排出
2、多吃清淡的食物，尤其晚饭不宜油腻
3、枸杞和阿胶都是很好的养肝护肝的食物，可以适当服用，对身体非常有好处
4、必要的运动是很重要的，推荐瑜伽，瑜伽有利于排出身体毒素，每周1~2次
春天来了，让我们更加关注自己：）
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