一、保肝护肝可吃葡萄

葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸。还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素。中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。 
　　葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。 
　　葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100克至150克煎水服下，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。 

二、足球+啤酒:小心肝脏

啤酒浓茶伴电视，好多球迷就以这种方式享受着足球赛。在这里，专家提醒球迷:少喝酒，别伤肝。
　高温熬夜加剧肝脏负荷 
　　中医认为，肝脏是人体重要的免疫器官。 
　　每年小暑以后，天气越来越炎热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。而大量出汗会引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。 
　　肝脏还是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑的天气自然会影响肝内血流的畅通、能源的积累，最后损伤肝组织。 
　　夏季昼长夜短，特别是经常熬夜看球，睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，从而影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。 
　　还有一种情况，一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。 
　　酒精对肝直接伤害 
　　专家提出，酒精对肝脏有着直接的伤害作用。据临床观察，急性肝炎潜伏期的患者，由于大量饮酒，可引发急性肝功能衰竭；慢性肝炎一次大量饮酒可引起慢性肝炎活动，激发黄疸；乙肝表面抗原长期阳性的患者，长期饮酒易致肝硬变，还可能促发肝癌。肝炎患者的肝功能已受到损害，肝脏解毒功能下降，因此即便少量饮酒，损害也很大。 
　　深夜看球时，人的情绪易激动，喝酒也容易过量。熬夜本来就对身体有害，再加上酒精的“侵袭”，这会加深对身体的损伤。