吃得凉一点。在饮食上多食用清淡的凉拌菜，把原本红烧、过油的鱼、肉改成清蒸、水煮的做法。不妨吃几天生的素食，比如萝卜、辣椒、香葱、黄瓜等蔬菜。多吃水果，也能帮助您克服极度的倦意。

    睡得凉一点。您可能习惯了睡太空棉等纤维枕头，不过您可以自己灌制一个小一点薄薄一层的枕头铺垫在上面，比如绿豆、橘子皮、菊花、茶叶等等，这些植物类的枕芯都能起到清凉去火的作用。

    工作凉一点。居家和办公时都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体，同时能让新鲜的冷空气流通，精神为之一振，感到困倦时就走出去到户外活动一下，能使身体呼吸代谢功能增大，提高大脑的供氧量，马上就不那么困了。