东阿阿胶族温馨提示：

春天是万物复苏的季节，到处都给人一种清新的感觉。其实中医认为春天是适合养肝的时节。因为肝属木，春天草木丛生，肝脏也喜欢自由自在地生发，此时养肝是最好不过了。这里搜集到一些养肝养气的方法。

        春天男人和女人容易患的病

        春天来了，很多男人工作压力大，又没有时间排解，最爱发火。看上去是别人遭殃，其实发火的人受伤最重，经常会出现面红耳赤、眩晕、头痛、嘴角苦涩、便秘、小便黄等现象，甚至增加患高血压、脑溢血、冠心病的风险。而女性朋友呢，大多是“伤春”。中医认为女子属阴，而春天的生发之机是阳，于是阴气和阳气互相感应，容易患月经不调、胃病、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

养肝重在防“肝火”一年之计在于春，养春之计在于肝。可以从以下几个方面入手，好好保养我们的肝脏。

       1．阳气过盛、体质虚弱的人在春天最容易引发“肝火”，这类易感人群应尽量避开风寒的侵袭。

       2．如果不幸染上肝病，还须戒烟禁酒，避免疾病恶化，再生痰液。

       3．尤其要避免“肝火”的上扬。每当遇到春雨连绵或晨雾浓重，除了饮食调理，还要调养精神，如看看书，周末约几个朋友聊天等，这样便可制怒养肝。

        常练“养肝保健操”，一身轻松不生病“养肝保健操”有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

        1．揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手按压左足大敦穴，手法同 前。
        2．按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右足太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次；然后用右手按压左足太冲穴，手法同前。
        3．揉二月文九；盘腿端小v用左手拇指按压右三阴交八〔内踩尖上3寸，服甘后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交八，手地同前。
        4．椎搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙报搓至胞前两于接触时返回，来回推校30次。

温馨小贴士

        别让错误的习惯伤了你的肝

        1．吃肉后马上饮茶，容易增加有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，引起脂肪肝。

        2-大量吸烟，尼古丁在体内蓄积，加重了对肝脏的损害。

        3．春天，人体气血运行比较慢，脑部相对缺血，容易发困，此时是保养肝脏的最佳时机。很多人习惯加班到凌晨一两点．长期下去健康状况将大不如前。

然而，与夏天相比，春天的阳气是不好养的。因为夏天是阳中的“太阳”，春是阳中的“少阳”。养春天的阳气时，我们要给予它特别的呵护。
        一：全身心投入，对阳气百依百顺春天的阳气有向上生发的特点，因此，我们应该从身心两个方面来抒发自己的阳气。首先情绪上要更加乐观开朗，与人不要争吵斗气，多和家人朋友出行游玩，甚至适量喝点酒，都有怡情效果。至于自己，只要不是出席正式场合，就换上宽松的休闲服，男士把皮带松一两个扣眼，女性则解开复杂的发髻，多到室外走走，就能让身体的阳气自由生发而无阻碍。

二：帮助阳气散发出去很多人春天容易生病，却不知道为什么，其实道理很简单。冬主藏，有的人在冬天大补特补，或者信在房间里用暖气、炉了取暖，造成pH气职苔旺盛，急需找个地鲁宣泄一迈。们害土生发，大自然的旧气也公生发。这冲旧气“里内外合”、“相互碰撞”，很容易把身体折腾出病来。  随着气温的上升，人们应该早起，并多到室外活动，同时注怠少吃热性食物，适当屹一些有助丁发散阳气的食物成药的，如薄荷、荆芥、补中益气场(药店有售)，都能帮助体内郁积的阳气向外发散。

        温馨提示

        保持头部放松最重要

        中医认为头是阳气汇集最密切的地方，  所以我们一定要保持头部的放松。别放过紧的帽子，或将头发扎得太紧，这样就能让你体内的阳气顺着头顶“飘”出去了。