防春困的食物

    绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
 
    黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒 之侵入。
 
    红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
 
    黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
 
    白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。