就男女而言，男为阳，女为阴。而滋阴对女性来说是非常重要的。滋阴是一个中医名词，指的是滋养阴液的一种治法。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。
 
　　血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康。
 
    百合
    百合可以养阴，并且清心安神，可以很好地治疗更年期综合征。
    西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
 
    鳖甲
    鳖甲用于软坚散结，适合用于乳腺增生，子宫肌瘤。
    鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时，盛出便可食用。
 
    海参
    滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
    海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
 
    龟甲
    阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
    枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
 
    黑芝麻
    补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
    黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
 
    何首乌
    补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
 
    龙眼干
    用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
    龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
 
    黑豆
    用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
    黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
 
    当归
    用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
    当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
 
    阿胶
    用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。通常，在煲药膳鸡汤的时候，最后放入几片阿胶，待其融化后与汤融为一体，便可食用。