女性的皮肤娇嫩，对气候很敏感。春季气候干燥，对女性皮肤损伤较大，为护肤美颜，应多吃些滋补之物。下面先容几种食疗润颜法。
 
    吃滋补品养颜。雪梨、芝麻、百合、雪耳、川贝、杏仁、荸荠、栗子等都是最佳的润肺健脾食品，爱好吃甜品的人，在春季可以适量吃一些此类食品。例如雪梨炖蜜糖。把雪梨往皮往核与蜜糖共炖1小时，吃梨肉喝糖水，逐日1次，成果立见。不加糖也可以，雪梨和百合等本身也有自然甜味，用来煲汤配搭合适材料，老少咸宜。再如用雪梨、雪耳、无花果煨瘦猪肉，或以雪梨百合煨瘦肉，或以荸荠、栗子、无花果等煨鸡肉或瘦肉皆可。现在市场上有真空煲出售，应用起来非常方便。可将材料洗净，在前一晚或早上上班之前，放进煲内，与净水猛火炖30分钟，然后转放在真空煲内焖煮，无需看火，安全又节俭能源。数小时以后，再将整煲汤置明火炖30分钟，闻到汤水香味即可食用。
 
    吃芝麻生津。干燥须生津，缺乏津液除了易致咳嗽或便秘外，还会使人皮肤干涩，皱纹增多。所以，在补充水分的基本上，还应多吃植物性脂肪食品，如芝麻、杏仁、芝麻糊等，假如您不能吃甜或不爱吃甜，则可买回瓶装的炒芝麻，煮面或熬粥时撒一些。
 
    喝香蕉奶糊往皱。香蕉6个，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，把这些材料同时放进锅内用文火煮好，吃的时候再加一点蜂蜜。一般来说，一锅奶糊可以分早晚两次食用。坚持服用一个月，您会创造皮肤干燥的现象会有所转变，面部渺小的皱纹已在减退，而且睡眠质量亦有改良。
 
    白菜越吃越白。把看似普通的大白菜稍加调配，就是一道驻颜佳肴—将栗子往壳切成两半，用鸭汤将栗子煨熟后，放进大白菜小火炖熟即可。鸭汤滋阴补肾，栗子健脾肾，白菜补阴润燥，经常食用可以改良阴虚所致的面色黑黄，并可排除皮肤黑斑和黑眼圈，提高美白指数，真正做到越吃越白。
 
    吃醋豆延缓朽迈。新鲜黄豆250克，用醋泡15日后，逐日取10粒左右嚼食，可以使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能增进皮肤细胞的新陈代谢，并有下降胆固醇，改良肝功效及延缓朽迈的功效。
 
    食疗需要定期及持续进行，它虽不及药物收效快，但成果久长，对人体起着调停和平衡性能的作用。针对季节气候变更，选择适当的食品作为日常饮食，是最基本的美容方法。