东阿阿胶族温馨提示：

东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有“一白遮百丑”之说。实在，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食有很大关系。美白不仅仅是表面文章，内在的补养也很主要。有些食品中含有一些神奇的成分，可以增进皮肤新陈代谢，坚持肌肤白皙水灵。
　　枸杞酒酿鹌鹑蛋
　　很多人爱好吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰盛的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会发生有利于女性皮肤的酶类与活性物资。天天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
　　枸杞子的功效：枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰盛。这些食品加在一起后，女性食用后的神情更加滋润动听。
　　制造方法：煲枸杞酒酿蛋时，先将２００克酒酿煮开，然后依次参加５克枸杞、适量冰糖和５０克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
　　温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以应用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈天天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
　　木瓜红枣莲子蜜
　　补血养颜
　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但热身热忱，还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开往籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
　　木瓜的美容功效：木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制造菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，假如红枣配上莲子食用，又增长了调经益气、滋补身体的作用。
　　温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最合适作为一道甜品，让全家人一起享用。
　　核桃松仁粟米羹
　　美容又健胸
　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤朽迈。此外，它们中蛋白质、矿物资、B族维生素的含量也十分丰盛，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功效。玉米本身富含维生素E，也是专家推许的美肤食品。
　　制造方法：制造方法非常简略，取适量高汤，参加冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
　　温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议天天喝一小碗即可。