这几天在网站上看到一些关于维E方面的文章，其中讲了一些维E对人身体的好处，正如文章中所说的那样，维生素E对人是有很多好处，抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。

从医学的角度上来说，维生素E的确很棒，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。那是不是说维生素E就真的是万人敌呢？是不是就没有什么忌讳呢？下面我就来浅谈一下，以供大家自己分析：

生活中就有一些爱美女士想让自己变得漂亮，采用一些药物和保健品。却事得其反，原因是她们没有合理地配比，在这里告诉广大爱美的女士，中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》指出，VE每天都最合理科学的摄入量不超过14mg,当然，维生素E的毒性相对较小，但长期超量服用也会出现问题。如视觉模糊，疲乏等。也就是说每日服用维生素E不超过14mg剂量是最安全最科学的。

     美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；

在这里提醒那些过分依赖维生素的朋友们，在饮食或者其他方面都要合理地安排，唯有你做到了合理性，适量地补充了你缺乏的东西，才可能让结果变得满意。维生素E也是一样，每天都最合理科学的摄入量不超过14mg。