宝宝在肚子里一天天的长大，除了尽可能的给他抚摸关爱，最重要的还有给予他最充分的营养，药补不如食补，与其吃各种营养补充剂，不如在食物中吸收最纯正的营养元素，隔三差五我会用少量的阿胶原粉参与到我的结构饮食调理中，用最简单的方式来调理血气，度过我作为孕妈的懵懂期。
 
    阿胶原粉对于孕妇来说，源于事物的安全性是第一位的，具有补血、安胎、强筋骨之功，契合了怀孕补血的需要。十月怀胎，不但自身需要充足的学业来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，一般孕妇都会贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而产妇生产时，失血过多，更容易引起多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁。阿胶原粉“主心腹内崩，劳极洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸痛，女子下血，安胎。久服益气”。“入肺、入肾，益阴滋水，补血清热”。
 
    阿胶原粉能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性；增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生机各类骨折；抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、健脑和延缓衰老。非常适合营养型贫血、身体虚弱机免疫力低下的妇女。
 
    但是，阿胶原粉毕竟是属于温补的东西，孕妇不能摄入过多，因此，要尽量避免和其他温热的食品一同烹饪，在食用量上也有所减少。

 

 

清新的早晨：小米阿胶粥

    【原料】小米100克，阿胶原粉15克，冰糖50克。

 

 

     【工具】豆浆机（嘿嘿~~方便快捷的懒人方式）

     【做法】取小米100克，加入适量的水，倒入豆浆机中，设置“八宝”按键，按下，过十分钟左右细腻的小米粥就大功告成了。这时加入阿胶原粉15克，冰糖50克，设置“混合”，半分钟后，阿胶原粉与冰糖就和小米粥溶为了一体，香甜滋补的小米阿胶粥新鲜出炉。

 

     心得说明：选用阿胶原粉，省去了长时间熬煮的麻烦，简单轻松就能够食用，而且营养价值和传统的阿胶块一样，对于怕麻烦的人而言，极赞啊！这款小米阿胶粥搭配上粗粮馒头，粗粮精粮相结合，补充身体所需要的营养物质，简单又方便，不知不觉中还能起到补血、安胎的效果，何乐而不为呢^_^

 

    推荐理由：

    1. 小米滋阴、优生，和中、益肾、除热、解毒。小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球篮白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸，使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

    2. 冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，是入肝和肺经的优良产品，较蔗糖而言，口感更佳。

 

                       美好的中午：阿胶鸡汤

    【原料】土鸡500克，阿胶原粉30克，香菇若干朵，红枣6颗，枸杞若干，姜片适量。

 

    【工具】紫砂锅

    【做法】

    1. 土鸡清理完内脏，冲洗干净后，斩去鸡的头部和尾部，去掉在尾部体内有很厚的左右两片脂肪和鸡脖子上的淋巴，斩成块；把香菇洗净，切块备用；红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡；

 

    2. 在紫砂锅中注入足够量的清水，冷水下入土鸡块，开高温煲，隔十几分钟后，捞去浮沫，放入姜片红枣、枸杞、香菇；

    3. 2小时后，浓郁的鸡汤味就飘散在我的小蜗居里了，撒入阿胶原粉搅拌片刻，喝前再撒些盐调料即可。

 

    心得说明：这道汤，既有土鸡的香，又有阿胶原粉、红枣和枸杞的甜，香甜开胃，饭前暖暖的喝上一碗，顿时胃口大开哦。

 

    推荐理由：

    1. 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

    2. 香菇含丰富的维生素D原、多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。

    3. 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

    4. 枸杞含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

 

                          惬意的晚上：阿胶雪梨汤

    【原料】雪梨一个，阿胶原粉10克，冰糖20克，枸杞若干。（备选：蜂蜜一勺）

    【工具】焖烧锅（懒人的又一法宝，需要的仅仅是一点耐心）

    【做法】梨切成片状后，与阿胶原粉、冰糖、枸杞放入焖烧锅，倒入足量的沸水，盖紧密封盖。放置4-6个小时，开盖，梨肉烂，甜味儿已经深入梨肉，根据口味，也可以加入蜂蜜，不过要等汤冷却到常温哦，否则会破坏蜂蜜的营养成分。恩，接下来，就是……喝汤吃梨。

 

    心得说明：滋阴润肺，养胃生津，可祛痰热，适合干燥的秋季调理。

    推荐理由：

    1. 梨：含有丰富的维生素C，性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

    2. 蜂蜜：味甘，性平，碱性食物。能补中缓急，润肺止咳，润肠燥，解毒。含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、维生素B1、B2、B6、C、K和泛酸、烟酸、胡萝卜素、淀粉酶、转化酶、脂酶，微量的镁、硫、磷、钙、钾、钠、碘等多种盐类。

    其实生活中很多时候的享受，都可以来得很简单，随手可以买到的主材料，搭配上适当的养生食材，只需要花一点点心思和时间就可以了。快节奏的生活里，对自己好一点，也是对家人的一种回馈^_^