东阿阿胶族温馨提示：

调查显示普通人群中“亚健康”的比例高达７０％，年末报道全球艾滋病病毒感染者已达４０００万……发生在２００３年的每桩健康事件，无不敦促每个人要树立健康意识，这比认识疾病更为重要；每个人要遵守卫生习惯，这比吃药治病更为关键。因为，我们面临的健康形势并不乐观！

 

每个人的健康和寿命６０％取决于自己，１５％取决于遗传因素，１０％取决于社会因素，８％取决于医疗保健，７％取决于气象影响，所以说通向健康的金钥匙，其实就掌握在每个人自己的手里！

 

 

四大法门严把健康关

 

一、避   人体保持健康最聪明的方法之一，就是尽可能远离疾病的感染源、避免非健康因素的接触，中医称其为“虚邪贼风，避之有时”。例如公共场所中时常是人满为患拥挤不堪，热量积聚难以发散，非常容易引起环境温度升高，造成细菌、病毒等致病微生物的传播与扩散，诱发上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等各种疾病。因此在疾病流行易发期间，人们尤其是老弱体残者，不宜进入这类人流量大、空气混浊、环境卫生质量较差的区域，以避免致病微生物的侵袭和影响。

 

二、防  人世间并不是所有的事都可以一避了之。维护健康不仅需要主动避让，还需要被动防御。

 

如应对呼吸系统疾病，戴上口罩能控制病毒的传播、有效地阻断疾病扩散。而像甲肝、菌痢等肠道传染病多为病从口入，所以预防的重点应当是勤洗手、注意饮食卫生、不吃不洁食物。对于感染性皮肤病，晒太阳、常清洁、换洗内衣、保持皮肤的干燥，都是非常好的防病措施。性生活使用乳胶避孕套预防性病，现已被国际医学界公认为一种很好的健康干预措施并广为提倡。

 

三、补  通过补充营养增强体质以求健康长寿，可能是现代人最乐此不疲的一件事。回归自然从天地之中汲取养料，才可称得上最高境界的保健养生之法。如森林浴就具有令人惊奇的效果。森林中松树、柏树、樟树、杉树、槐树、柳树等植物的分泌物，具有较强的杀菌抗毒作用，能杀灭空气中的致病菌和微生物，因而森林中的空气芳香纯净犹如经过消毒一般。所以绿色植物有着“义务防疫员”的美称，日常居家和工作环境中都少不了它。

四、排 在维护机体健康过程中，人们常会忽略、轻视、甚至误解人体内部所发出一些信息，如掉泪、咳嗽、腹泻、出汗等等，而这些信息的出现，恰巧是机体为了维护自己的健康所作出的一种自我保护反应。

 

例如掉泪是为了排除异物对眼睛的刺激，释放体内的毒素。咳嗽则是清洁呼吸道的需要。出汗能维持体温的正常与稳定。腹泻可以排泄消化系统内异常，减轻不应有的压力。所以在疾病的早期，千万不要随意使用止咳、止泻等药物，以免妨害到机体排异反应的正常进行。