首先，生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么。
    其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。
    还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞等。
    秋天宜登高远足，是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环功能。