准妈妈在孕初期都会发现呕吐现象，其实，孕吐实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己如何缓解呕吐呢，答案其实很简单，想缓解孕吐，首先就要先正确认识孕吐。
1、孕吐其实是一种保护行为
    害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物（如肉类），以避免给宝宝带来潜在的危险。
2、激素是罪魁祸首
    大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。
3、传达一种信息
    害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期，会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。
4、不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长
    很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。