春天重在养肝

    （一）为什么春天重在养肝？   

    人与大自然是相应的，是一个整体。在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。   

    （二）春天养肝是养肝的“生气”   

    1. 为何要养肝的“生气”？   

    养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者，罢极之本……，以生血气”）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。   

    2. 怎样养肝的生气？   

    （1）舒畅心情   

    舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。   

    （2）生发之食，春天多吃   

    吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。   

    （3）温阳滋补，以助肝气   

    多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。   

    （三）春天要注意温肝阳、益肝气   

    人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。   

    那么，如何温肝阳？   

    避寒就温，多晒太阳。   

    多喝鸡汤。   

因为五禽中，鸡应于肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤，原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。

推荐：阿胶枸杞炖鸡，阿胶入肝经，养肝血，枸杞益肝肾，三者配伍，使春季养肝事半功倍。  

    （四）春天要会养肝阴、滋肝血   

    多吃枸杞泡茶、阿胶炖肉，以滋养肝阴。   

    少熬夜，少劳累以保肝阴。   

    （五）春天养肝贵在舒肝气   

    春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情；心情舒畅了，气血方能调达；气血调达，五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气，避免抑郁，抑郁易导致肝郁，就不利于肝的保养。   

    总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。