春天怎样养筋？

    人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。   

    多到花园里做伸筋压腿运动。   

    多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。   

    酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如木瓜泡水，或芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。   

    以脏养脏：   

    根据中医以脏养脏的理论，应吃点牛筋或猪蹄以养筋。   

    按摩穴位：   

        足三里（外膝眼下3寸）   

        承山（小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处）   

        委中（腘窝正中）   

        承筋（小腿部腨肠肌中央凹陷处）   

    以上这些方法都可以用来防治小腿抽筋。   

    春天怎样养胆？   

    胆的功能是贮存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养。   

    1. 舒畅心情   

    有利于舒肝利胆。   

    2. 吃一些舒肝胆的食物   

    如蒿子秆，或柴胡3克、竹叶3克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻。   

    3. 做肝胆拍打功   

    肝胆均位于右胁下，而肝气行于左，所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。   

    春天还要会养头   

    俗话说：“春天易得头上病，冬天易得足下病”。所以春天要养头，冬天要养足。   

    （一）春天养头要披发，多梳头   

    以促进头部气血运行，既可保养头发又可防治头疾。   

    （二）春天要多洗头   

    冬天天气冷洗头少，春暖了，就应多以温水洗头，以促进头部气血运行。   

    （三）春天要多做头颈运动及按摩头部   

    方法：   

    第一，两手抱头，两中指按摩头顶正中的百会穴。   

    第二，大拇指及四指按摩后脑风府穴（项上，入发际1寸）、脑户穴（发际上2寸）、风池穴（风府旁开1寸）及太阳穴。   

    第三，领扣要松，少系领带以保持头颈血流通畅。   

    第四，“以头补头”，可吃一些鸡头、鸭头、猪头等。