夏天要养阳

    （一）夏天，阳气最旺   

    一年四季中，春夏养阳，秋冬养阴。夏天，大自然阴阳气化是阳长阴消之时，也就是说，夏天是阳气最旺的时候，所以是养阳的大好时机。   

    尤其阳虚体质的人，更应利用夏天来养阳以平衡脏腑阴阳。   

    （二）夏天怎样养阳   

    1. 夏天要多晒太阳   

    因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天以上午九十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果最好。   

    2. 夏天要早睡早起   

    夏天昼长夜短，多到户外活动，要去面对东方朝阳做深呼吸；要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走，或跑步，或登山，或打拳，或游泳，或跳舞，或打球……