秋天养肺贵在润肺

    1. 秋天为何要润肺？   

    秋天，天干物燥。秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。   

    2. 肺燥的特点是什么？   

    秋天肺燥与肺胃津亏经常并见。因为肺不是孤立的，它与五脏密切相关，尤其与胃、肾的关系最密切。   

    肺燥津亏时常可见到：口干鼻干，干咳少痰。干咳甚至带血丝，便秘，皮肤皱纹增多，乏力、消瘦。   

    秋天出现上述肺燥之象，就应“燥则润之”，服养阴生津之品：如藕或藕粉（藕有养肺阴、通肺气的双重作用）、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花……或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。中成药可服养阴清肺膏、琼玉膏等。或服用润肺膏方，比如秋季润肺膏等。   

    肺胃津亏的特点除上述肺燥津亏的症状外，还有唇干、便干等症，可辅以各种果汁类以养胃津，如梨汁等。   

    3. 肺燥常与肺肾阴虚并见   

    秋天肺燥不仅常与胃津亏并见，还常与肾阴不足并见，出现肺肾阴虚。此时养生就应肺肾并调。   

    肺肾阴亏除有上述肺胃津亏的症状之外，还有头晕、腰酸、精少、带下等症，甚至出现五心烦热。

    药用枸杞（3～5克）、麦冬（3～5克）泡水饮或服六味地黄丸或大补阴丸（熟地、龟甲、猪脊髓、知母等）。   

4. 清肺润肺之“圣药”：阿胶

肺主气，司呼吸，最怕燥。而肺脏通过气管、鼻腔又直通外界，因此最容易感受燥邪侵袭。阿胶，入肺经，养肺阴，润肺燥，能治疗阴虚所导致的各类咳、喘、痰等证，并且对久咳及肺结核有着独特疗效。

清代黄宫绣《本草求真》：阿胶润而不燥，胶性既能润肺，复能趋下降浊，使痰不至上逆耳。

《本草纲目》：阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺。……凡治喘嗽，不论肺虚肺实，可下可温，须用阿胶以安肺润肺。其性和平，为肺经要药。

元代王好古《汤液本草》“养肝气，益肺气。肺虚极损。咳嗽，唾脓血，非阿胶不补。”

    （四）秋天怎样养肺气？   

    1. “人活一口气”   

    生命的三大元素是阳光、空气和水，说明空气对生命是至关重要的。俗话也说“人活一口气”，《黄帝内经》说：“人以天地之气生”。《难经》也说：“气是人之根本也。”可见气对生命的重要性。   

    肺和气的关系最大，人靠肺获得天地之气，所谓“肺主一身之气。”所以《黄帝内经》从来都十分注重养肺，可见肺与气，与生命寿夭都有着极为密切的关系。   

    2. 什么是肺气虚？   

    肺气虚指肺的功能减弱。产生原因是禀赋体弱，肺气不足，或无病失养，或过于劳累致肺的气化功能减退。   

    肺气虚有三大特点：气息无力，言语无力及咳喘无力。   

    此外，还可见到自汗、畏风、面色淡白，脉弱。   

    3. 肺气虚怎样调补？   

    肺气虚，要多做深呼吸以增强肺功能。   

    多吃补益肺气之品：如冬虫夏草、燕窝、阿胶、人参、沙参、西洋参、党参、太子参、黄芪、山药或服四君子汤。也可用冬虫夏草3～5克炖肉服或煎水服：燕窝1个，洗净炖肉服或水煎服。或用人参3克、白术10克、麦冬10克、陈皮10克煎水服，或西洋参３克煎水服或西洋参片３克泡水服。   

    （五）养肺为何要益肾？   

    有不少老年人问我：为什么常感到呼多吸少，气吸不进肺？   

    原因在于肺肾皆虚、肾不纳气。   

    那么，什么叫肾不纳气？   

    我们知道人的呼吸不仅靠肺，也靠肾。又有人问我，呼吸是肺的事，怎么还与肾相关？中医认为浅表呼吸，有肺即可，但深呼吸一定要肺肾相配合。正常情况下，肺主呼气，肾主纳（入）气，只有肺肾健康，相辅相成才能很好地完成呼吸。肺的呼吸功能要靠肾协助，只有肾气充盛时，吸入之气才能顺降归纳入肾，如果肾气虚，不能纳气，就会形成气浮在上不能归原的情况，这样就会形成呼吸无根、动则气喘的现象，难怪中医把肺肾的呼吸归纳为“肺为气之主，肾为气之根”。有的中老年人，肾气虚衰，无力配合肺进行呼吸，所以出现呼多吸少、气不归根的情况。这样的人大多有动则气喘，神疲自汗、腰腿酸软、小便清长、夜尿多、畏寒肢冷，脉沉无力，舌质淡苔白的情况，这样的气喘就是肾气虚、肾不纳气的缘故。   

    这就提示我们要真正做到有效呼吸，养肺同时还须护肾。   

    怎样护肾？   

    护肾的大原则是保护肾精、避免房劳、避免脑力过度及体力过度，避免受寒及过服寒凉药。   

    若出现呼多吸少，动则气喘的情况，可以每天吃胡桃肉10克、人参或西洋参3～5克，水煎服。或服散剂：人参10克，蛤蚧1对（炙），胡桃肉10克，研细末，每服1～2克，每日1～2次。   

    若出现肾阳虚：头晕乏力、腰以下发凉、怕冷、小便清长、夜尿多、脉沉无力，舌质淡胖、苔白，可服金匮肾气丸。一般清晨服1丸，重者早、晚各服1丸。   

    （六）养肺为何要益心？   

    有听众问：为什么常常气喘时有心慌的情况？   

    中医认为心和肺同居胸中，二者相辅相成，心主血、肺主气。所以，人体气血的运行与心肺密切相关，心有病，气血不能运行，肺的呼吸当然会受到影响。所以人的许多病，不是心累及肺，就是肺累及心，甚至心肺同病，这就提示要养肺不忘记呵护心！   

    那么，我们怎样呵护心？   

    不能太“累”心：不能过度累心，这是呵护心的第一要义。平时一定要注意养心、静心，尤其肺气虚弱的人更要注意养心。具体方法可参见“夏季养生谈”。   

    （七）心情舒畅，肺气舒张   

    讲课之余，有人提出“为什么心情不好的时候会感觉气短，还有点喘？”   

    肝与肺在呼吸功能中是互相协作的，因为五脏中，肝主升、肺主降；肝主血、肺主气。肝、肺必须协调好，呼吸才能正常进行，而心情好坏又是影响肝气功能的主要因素，所以这就警示我们：   

    心情舒畅，肺气才能舒张。