春天要补泻平衡

    《内经》里讲，春天里为了生长之气，就应该补，而不应该泻，叫生而勿杀，赏而勿罚，予而勿夺。这个是《内经》里讲的一般性原则。但是为什么讲七分补，三分泻呢？是因为两点：第一，现在的人富营养的状况比较多，就是都营养过剩，这是比较突出的一点。如果这种情况下还强调，在养春生之气的时候，要十分补的话，怕会补过了头。第二，在人体的生长过程中，也可能有一些不利的因素存在于身体里面，比如说可能会有痰、湿、瘀，像这样的情况，如果不把这些不利的因素去掉的话，就算补，也不会很好的生长，春生之气得不到很好的保护，所以应该去掉这些因素，这就叫做补不足、损有余。
 
    在春天里要泻的话，第一要疏肝气；第二要疏血脉；第三要疏通肠胃。
 
    疏泻的方法有哪些呢？
 
    第一，梳头。梳头有很好的作用，头为诸阳之汇，梳头能够疏泄肝气、疏通经脉，对肝气郁结、经脉不畅，都有很好的疏通作用。现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头，一能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养、乌黑光润、牢固发根、防止脱发；二能聪耳明目、缓解头痛、预防感冒；三能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；四能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化。
 
    据相关报道，女性比男性的平均寿命要长，可能与女性的梳头有关系。因此，在生活当中多梳梳头，哪怕是在看电视的时候也可以边看电视边梳头。
 
    第二，深呼吸。深呼吸是非常好的，并且也非常容易操作。呼吸就是吐故纳新，能够反映补和泻：吸入外界的新鲜空气，是补；然后把陈旧的气呼出去，叫泻。由于生活条件的改善，很多人平常以静为多，身体活动量比较小，因此多做深呼吸，是有好处的。在进行深呼吸的时候，要用腹式呼吸，通过腹部来帮助呼吸，能使呼吸的幅度更大一些，使吸入的清气更多一点，然后呼出的陈气也更多一点。