春季要八分温，二分寒

    春季里养生，要注意寒温原则。中医中讲一个平衡，春天是八分温，二分寒。在春天里大多数人都应该用温的，养养人体的生长之气，一定要保护自己的温暖之气。
 
    如何养温暖之气呢？
 
    第一，暖体。就是保持身体的温度，也就是我们平时所讲的春捂秋冻，因为要保护身体的温暖之气。
 
    第二，暖食。就是吃一些具有温阳散寒作用的食物，以保养春生之气。
 
    第三，暖心。就是说在养春生之气的时候，不仅身体需要温暖，心理上也需要温暖。有很多人得病以后，或者得了一种慢性病以后，对慢性病的未来、康复，有很多忧虑。譬如说得了心脏病以后，担心会不会心肌梗塞？有些人得了胃病，看了以后担心萎缩性胃炎，说是癌前病变。在这个时候，一些消极的因素，从心理上讲，都是属于寒的性质。那么对于这样的人就特别需要暖心，所以无论是作为一个养生家、一个健康教育工作者或者说作为一个医生，还有周围的同事，用暖心的措施，是很有必要的。要让他振奋起来，春天就是一种振奋，就是一种生气，所以用我们的语言和行为去关心他，给他做一些暖心的工作，是很有必要的。
 
    第四，暖药。中医讲，辛甘化阳，就是服用辛甘的中药，可以化生阳气，能够温阳散寒。例如桂枝甘草汤，由桂枝和炙甘草两味药组成。桂枝是辛温的，甘草是甜的，服用以后能够散寒，能够温养人体的阳气，可以温心阳、胃阳，还可以温肺散寒。因此用来养春生之气，是一个很好的暖药。
 
    在养春生之气时，有些人身体里有热气，需要用一点清凉的药物，此所谓二分寒。例如有些人出现舌红、苔黄、面赤，目赤，脉滑数，恶热喜凉，消谷善饥，大便干燥，尿黄气臊等症状，这些都是热象，需要用凉性的食物。如萝卜、绿豆芽、豌豆等。白萝卜，味辛、甘，性凉，能够行气、清热、利湿、化痰；绿豆芽，味甘，性凉，有清热祛湿、利尿的作用；豌豆，同样也有这样的作用。同时春天里，青绿色有助于调节我们的身体，鼓舞我们的生气。