秋冬养阴

    人与自然密切相关，人依赖自然界是为了生存。人体内的生物钟与大自然的变化也是相应的。中医自古就十分重视人与自然的关系，强调适应自然，以防治疾病，保障健康，延长寿命。而秋冬养阴，就是要求人们在秋冬之季，顺应自然界秋主收、冬主藏的规律，重视蓄养阴精，以适应万物收藏的需要，这是顺应生命发展的根本规律。阴精，是人体内的阴液，是人体精、血、津、液等各种营养物质的通称，是人一身的根本。秋冬两季注意蓄养阴精的话，至来年春天就不会患温热病，才能与万物一样，在生长、收藏的生命过程中作动态发展。如果违背了这一规律，就会戕伐生命，破坏真元之气。
 
    秋冬如何养阴，要视各人体质与疾病属性不同而异。
 
    正常无病的人，秋冬阴盛，阴气内潜。要顺应秋冬季节的收藏特性，在精神上要做到安然恬静，虚怀若谷，无过多的奢望，无过度的思虑，尤其不要动怒，否则易诱发高血压、中风等病。故日常虽遇可怒之事，也当以“耐”字处之，以保养阴精。
 
    秋冬寒凉，人体的阴精秘藏，阳气不致妄泄，脾胃的机能多健旺，是营养物质易于蓄积的大好时机。一般而言，在秋冬季节，尤其是寒冬，则应防寒保暖，多吃温热之物及血肉有情之品，以达温阳则阴不穷。而素体阴亏者，宜进食养阴滋液之品，如阿胶、龟肉、鳖肉、鳗鲡等，使阴阳协调平和，生化无穷。
 
    在性生活方面，也应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。性生活应审慎安排，适中为度。若一味恣情纵欲，则会折年损寿。
 
    而虚劳、中风等慢性病者，可根据节令时间进行调理。对阳虚者，在“冬至一阳生”之时，乘势给予养阳之药、食；对阴虚者则在“夏至一阴生”之时，给予养阴之药、食。这是养阳以配阴，滋阴以涵阳的方法，可收事半功倍之效。